Dalam dunia diet olahraga, selalu ada tantangan baru yang harus digunakan pemain untuk meningkatkan efisiensi mereka. kecantikan bubuk kolagen Namun, salah satu suplemen makanan yang telah ada selama beberapa waktu dan sedang ditemukan kembali oleh pemain adalah kolagen. Tercantum di sini adalah 10 metode untuk menggunakan kolagen untuk meningkatkan fungsi kebugaran Anda.
1. Konsumsi kolagen sesaat sebelum berolahraga. Ini akan membantu Anda mendukung stamina selama latihan Anda.
2. Tambahkan lebih banyak kolagen untuk shake kiriman Anda. Ini akan membantu otot pulih lebih cepat.
3. Manfaatkan komponen terkait anti-inflamasi kolagen dengan menggunakannya sebagai metode alami untuk meminimalkan rasa sakit dan peradangan setelah rutinitas latihan intensif.
4. Gunakan kolagen sebagai suplemen makanan pra-olahraga jika Anda mencari alternatif untuk espresso atau minuman berkafein lainnya.
5. Campurkan kolagen ke dalam resep smoothie favorit untuk cara mudah meningkatkan konsumsi sumber nutrisi yang berharga ini. Jadi, periksa kolagen peptan.
6. Gunakan bubuk kolagen tanpa rasa dalam masakan untuk meningkatkan protein kesehatan.
7. Dapatkan lebih banyak dari latihan yoga Anda dengan mencoba kembali mencampur kolagen ke dalam air Anda sebelum mengetik.
8. Buat minuman olahraga buatan sendiri dengan menambahkan beberapa bubuk alami kolagen tanpa rasa ke dalam air kelapa.
9. Siapkan dengan kolagen daripada tepung untuk mengentalkan sup atau saus, atau kombinasikan dengan campuran oatmeal atau panekuk untuk makanan pagi Anda yang sarat protein.
10. Pengecer menambahkan kolagen di dalam lemari es, jadi sudah siap jika Anda menginginkannya. Anda bisa menambahkannya ke minuman dingin atau minuman untuk suguhan waktu musim panas yang merangsang.
Kolagen adalah cara yang bagus untuk mengisi bahan bakar sistem Anda sebelum, saat, dan segera setelah berolahraga. Dengan memanfaatkan banyak manfaatnya, Anda dapat meningkatkan efisiensi dan pemulihan olahraga Anda.
Kesimpulan:
Kolagen adalah cara yang bagus untuk mendorong fungsi olahraga Anda, tetapi penting untuk menggunakannya dengan benar untuk membantu menggunakannya. Ikuti 10 saran ini, dan Anda akan segera melihat hasil yang ditingkatkan dengan sangat cepat!
